gesunde Ernährung

veröffentlicht am 13. Januar 2015 in Wissenswertes von
gesunde Ernährung

Sport tut gut – Am besten verbunden mit gesunder Ernährung

 

Da in der heutigen Zeit immer mehr Menschen zu Fertignahrung aus Konserven oder Fast Food greifen ist es kein Wunder das immer mehr Menschen übergewichtig sind.
Die meisten Menschen haben zum Beispiel durch ihre Arbeit entweder keine Zeit oder keine Lust sich für eine gesunde Mahlzeit nach Feierabend noch hinter den Herd zu stellen, was jedoch ein großer Fehler ist, denn nur wer sich gesund ernährt und dabei am besten regelmäßig Sport treibt bleibt gesund und vital.

Für Sportinteressierte gibt es für den Anfang viele leichte Sportarten, wie zum Beispiel schwimmen oder walken. Wer aber auf Dauer Sport treiben möchte, sollte sich an einen Trainingsplan halten um die Kondition und Ausdauer zu verbessern und evtl. auch zu anderen Sportarten wie zum Beispiel das Laufen überzugehen.
Wichtig dabei ist, das es mit dem Sport anfangs nicht übertrieben wird da sich der Körper erst einmal auf die ungewohnte Bewegung einstellen muss. Außerdem verlieren viele schnell die Lust am Sport wenn sie am Anfang zu viel den guten tun, und dann merken müssen das sich die oft zu hoch gesteckten Ziele nicht schnell genug verwirklichen lassen.
Wer jedoch angemessen Sport treibt wird bald eine angenehmere Lebensweise feststellen. Sport treibende Menschen fühlen sich fitter, vitaler und gesünder. Durch den Sport werden Muskeln aufgebaut, die Bänder gestärkt und wenn dann noch der Sport mit einer Ernährungsumstellung verbunden wird werden auch bald die Pfunde purzeln.

Eine Ernährungsumstellung und eine Gesunde Ernährung sind jedoch nicht nur für Sportler wichtig sondern für jeden von uns, da wir nur wenn wir uns gesund ernähren alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe zu uns nehmen sowie ungesunde Fette und Zucker, also die sogenannten Dickmacher, vermeiden.
Für die fortgeschrittenen Sportler gibt es im Fachhandel zusätzlich Sportlernahrung die besonders auf die Bedürfnisse eines aktiv Sport treibenden Menschen zugeschnitten sind


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